A fallabdázás azon sportágak közé tartozik, mely esetében a
sport szinte minden jótékony élettani, illetve egészségügyi hatása ötvözötten
megjelenik. Szórakoztató élményt nyújtó hatása mellett különlegesen jó egészség
megőrzési, illetve egészségfejlesztési hatással bír.
A fallabda kiváló
eszköz a stresszes élet szövődményeinek megelőzésben is. A szív- és
légzésfunkció javulása a hétköznapi élet fizikai és szellemi téren megjelenő
kihívásaival szembeni terhelhetőségünket fokozza. A hatékonyabban működő tüdő
jobb oxigénkínálatot biztosít, ezzel a szellemi tevékenység minősége is javul.
Az edzéseken megjelenő dinamikus, gyors mozgások izomerőt
fejlesztő hatása rendkívüli, így gyakorlatilag a fallabdázás esetében játékos formában megvalósuló erőfejlesztésről
is beszélhetünk. Ezen erősítési forma a hétköznapi életben is használatos
mozgások segítségével történik, így a gyakorlatban jobban, hatékonyabban
felhasználható erőfejlődést hoz, szemben a súlyzózással, mely kevéssé életszerű
mozdulatok által fejleszti izomerőnket. A futások, ugrások, ütő mozdulatok -
melyek a fallabdázás során sorozatosan fordulnak elő - jó minőségű, célszerű erősítést eredményeznek mind
az izomrendszer, mind pedig a csont- és
ízületi rendszer területén.
A hetente 2-3 alkalommal végzett, rendszeres fallabdázás
hosszú távon a szervezet anyagcsere folyamatait is serkenti, mely jobb közérzetet, gyorsabb regenerációs
képességet eredményez. A fallabdázás a leginkább energiaigényes sportágak
közé tartozik, így a fogyasztásban betöltött központi szerepe érthető. A
változatos, szórakoztató, játékos edzések szinte észrevétlenül „apaszthatják” a
zsírpárnákat, a szokásos szenvedések, kínlódások nélkül.
Összességében tehát a fallabda összetett kondícionális
képességeket igénylel, az egészségmegőrzésben kiemelkedő szerepe van és
mindemellett szórakoztató hatású. Túlzás nélkül állítható, hogy a stresszes
életet élő emberek számára elsőként választandó sportág.
Nincs más hátra tehát, mint felkeresni a legközelebbi squash
pályát a Hotel Famulusban, ahol igényes környezetben, kedvező áron tehetünk
jobb közérzetünkért és egészségünkért.
(forrás: squashtv.hu)
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése